１．開始（2020年8月15日）
　　男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.9%
２．目標 (2021年6月15日時点） ※10ヶ月後
　　男性、身長184cm、体重 75.0kg、体脂肪24.0%
　　　　　　　　　　　　(-29.4kg）　(-6.9%)
３．現状 (2020年9月12日）　　※1ヶ月後
　　男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪29.8%
　　　　　　　　　　　　(-3.0kg）　(-1.1%)
４．状況確認
　　約1/10の期間が終了し、体重減少も1/10となっているので
　　順調と言って良いと思う。

　　ただ、今後に想定される障害としては以下２点が考えられる。

　　　　障害①：体重減少による基礎代謝の低下
　　　　　　→影響）体重減少ペースの鈍化
　　　　　　　　　→対策）有酸素運動を増やす
　　　　　　　　　→対策）筋トレを増やす
　　　　障害②：忘年会、新年会など飲み会での摂取カロリー増加
　　　　　　→影響）体重減少ペースの鈍化
　　　　　　　　　→対策）イベントを計画する
　　　　　　　　　　　　　※それ以外の時期でペースを早める

　　あと９ヶ月をこの１ヶ月と同じようにしていると
　　障害①が影響して、目標が達成できないので
　　１ヶ月くらいの期間で見直しが必要かを判断しないといけないですね。

５．その他
　　今、仕事の時に使用しているベルトがそろそろ変え時なので
　　変えたベルトで『一つでも前の穴で締めれる』ように続けたいと思う。