あすなろ卒業への千里の道

9/21　京都・宇治散策ゴー！スィーツゴー！（ぉぃ）　　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.8kg、体脂肪30.1% 　　(参考：9/20時点　体重100.8kg、体脂肪30.1%） 　　　　　　　　　　　　( 0.0kg）　( 0.0%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/20　カロリー計算に表れない食べる順番ってどうなのかな？　　　　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.8kg、体脂肪30.1% 　　(参考：9/19時点　体重101.6kg、体脂肪30.3%） 　　　　　　　　　　　　(-0.8kg）　(-0.2%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/19　真夜中のラーメンの誘惑には勝てない(-_-;)　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.6kg、体脂肪30.3% 　　(参考：9/18時点　体重100.4kg、体脂肪30.4%） 　　　　　　　　　　　　(+1.2kg）　(-0.1%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/18　週末は体重脱3桁に向けた準備をしよう！

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪30.0% 　　(参考：9/16時点　体重100.4kg、体脂肪30.4%） 　　　　　　　　　　　　(+0.0kg）　(-0.4%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/17　新ダイエット「スポ根アニメ誘発ダイエット？」（＾＿＾）　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪30.4% 　　(参考：9/16時点　体重100.4kg、体脂肪29.9%） 　　　　　　　　　　　　(+0.0kg）　(+0.5%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/16　ダイエットは順調、ただマンネリ化が始まっている？　　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪29.9% 　　(参考：9/15時点　体重101.0kg、体脂肪29.9%） 　　　　　　　　　　　　(-0.6kg）　(+0.0%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/15　いろいろな秋みっけ！（＾＿＾）

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.0kg、体脂肪29.9% 　　(参考：9/14時点　体重101.4kg、体脂肪29.8%） 　　　　　　　　　　　　(-0.4kg）　(+0.1%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/14　週初めは体調不良が多い・・！？　　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪29.8% 　　(参考：9/13時点　体重100.2kg、体脂肪29.8%） 　　　　　　　　　　　　(+1.2kg）　(+0.0%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/13　大阪城の天守閣でお殿様気分(^▽^)/　　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.2kg、体脂肪29.8% 　　(参考：9/12時点　体重100.6kg、体脂肪29.4%） 　　　　　　　　　　　　(-0.4kg）　(+0.4%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/12　秋の足音が聞こえてきた！？　　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重100.6kg、体脂肪29.4% 　　(参考：9/11時点　体重101.4kg、体脂肪29.8%） 　　　　　　　　　　　　(-0.8kg）　(-0.4%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

【雑記】ダイエット開始１ヶ月後の予実確認をしてみる！

１．開始（2020年8月15日） 　　男性、身長184cm、体重104.4kg、体脂肪30.9% ２．目標 (2021年6月15日時点） ※10ヶ月後 　　男性、身長184cm、体重 75.0kg、体脂肪24.0% 　　　　　　　　　　　　(-29.4kg）　(-6.9%) ３．現状 (2020年... 続きをみる

9/11　暑さも一段落？水分補給はしっかりと！

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪29.8% 　　(参考：9/10時点　体重101.6kg、体脂肪30.1%） 　　　　　　　　　　　　(-0.2kg）　(-0.3%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

9/10　ナイシトール８５投入！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.6kg、体脂肪30.1% 　　(参考：9/9時点　体重101.4kg、体脂肪30.2%） 　　　　　　　　　　　　(+0.2kg）　(-0.1%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/9　２桁の体重が間近に。。。頑張れ！！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.4kg、体脂肪30.2% 　　(参考：9/8時点　体重101.8kg、体脂肪30.6%） 　　　　　　　　　　　　(-0.4kg）　(-0.4%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/8　涙活？いえいえ、たまたまですよ！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.8kg、体脂肪30.6% 　　(参考：9/7時点　体重102.0kg、体脂肪30.4%） 　　　　　　　　　　　　(-0.2kg）　(+0.2%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/7　ダイエットの成功は夜更かししない？　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重102.0kg、体脂肪30.4% 　　(参考：9/6時点　体重102.6kg、体脂肪30.6%） 　　　　　　　　　　　　(-0.6kg）　(-0.2%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/6　ダイエットを加速できたのに。。。もったいない！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重102.6kg、体脂肪30.6% 　　(参考：9/5時点　体重101.8kg、体脂肪29.9%） 　　　　　　　　　　　　(+0.8kg）　(+0.7%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/5　体重、体脂肪とも過去最低を記録！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重101.8kg、体脂肪29.9% 　　(参考：9/4時点　体重102.6kg、体脂肪30.3%） 　　　　　　　　　　　　(-0.8kg）　(-0.4%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/4　ダイエットの大殺界な日！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重102.6kg、体脂肪30.3% 　　(参考：9/3時点　体重102.2kg、体脂肪30.1%） 　　　　　　　　　　　　(+0.4kg）　(+0.2%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/3　頭は疲弊、体は元気（ダイエット的にはもったいない！）　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重102.2kg、体脂肪30.1% 　　(参考：9/2時点　体重102.0kg、体脂肪30.4%） 　　　　　　　　　　　　(+0.2kg）　(-0.3%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/2　精神面が低空飛行。。（頑張れ！自分！！）

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重102.0kg、体脂肪30.4% 　　(参考：9/1時点　体重103.4kg、体脂肪31.2%） 　　　　　　　　　　　　(-1.4kg）　(-0.8%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪：... 続きをみる

9/1　９月１日は防災の日。。これからの台風には気を付けねば！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重103.4kg、体脂肪31.2% 　　(参考：8/31時点　体重103.8kg、体脂肪31.3%） 　　　　　　　　　　　　(-0.4kg）　(-0.1%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる

8/31　カレーライスの魅力に負けた２日でした（Ｔ＿Ｔ）！　

１．現状把握 　　男性、身長184cm、体重103.8kg、体脂肪31.3% 　　(参考：8/30時点　体重103.2kg、体脂肪30.9%） 　　　　　　　　　　　　(+0.6kg）　(+0.4%) 　　<自分ルール＞ 　　　①目標体重：75kg　　※2021年6月15日目標 　　　②目標体脂肪... 続きをみる